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PLANNING DES COURS

Objectifs des cours :

Travail cardiovasculaire

Amélioration de la coordination

Renforcement musculaire

Exercices proprioceptifs

Gain de souplesse

 Planning LUNDI (19h/20h) 

08/01 : Reprise

15/01 : Renfo musculaire

22/01 : Entraînement en circuit

29/01 : HIIT

05/02 : Tabata

12/02 : Renfo musculaire avec Thibault (Remplaçant de Cristobal)

19/02 : Steps

26/02 : Cardio

 Planning MERCREDI (19h/20h) 

 

10/01 : HIIT

17/01 : CAF

24/01 : Cardio

31/01 : Renfo musculaire

07/02 : CAF

14/02 : Zumba avec Thibault (Remplaçant de Cristobal)

21/02 : Entraînement en circuit

28/02 : Abdos + renfo

CAF = Cuisses Abdos Fessiers

HIIT = High Intensity Interval Training (entraînement fractionné de haute intensité)

À chaque fois, n'oubliez pas vos chaussures propres, votre serviette et votre bouteille d'eau !

Que du bonheur !

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