PLANNING DES COURS

Objectifs des cours :

Travail cardiovasculaire

Amélioration de la coordination

Renforcement musculaire

Exercices proprioceptifs

Gain de souplesse

21/04 : FÉRIÉ, pas de cours

28/04 : reprise

05/05 : CAF

12/05 : Entraînement en circuit

19/05 : Cardio

26/05 : Renfo musculaire

02/06 : Tabata

09/06 : FÉRIÉ, pas de cours

16/06 : HIIT

23/06 : Renfo musculaire

30/06 : Cardio + abdos

Zumba ! Reprise : 24/04. Dernier cours avant les vacances d'été : 25/06.

CAF = Cuisses Abdos Fessiers

HIIT = High Intensity Interval Training (entraînement fractionné de haute intensité)

À chaque fois, n'oubliez pas vos chaussures propres, votre serviette et votre bouteille d'eau !

Que du bonheur !