PLANNING DES COURS

Objectifs des cours :

Travail cardiovasculaire

Amélioration de la coordination

Renforcement musculaire

Exercices proprioceptifs

Gain de souplesse

Avec Cristobal, renfo / cardio

14/09 : reprise

21/09 : renforcement musculaire

28/09 : cardio

05/10 : circuit training

12/10 : tabata

19/10 : renfo

Avec Thibault, Zumba

Période 1 : du 16 septembre au 21 octobre 2026

Période 2 : du 4 novembre au 16 décembre 2026 (attention, pas de cours le mercredi 11 novembre)

Période 3 : du 6 janvier au 24 février 2027

Période 4 : du 10 mars au 21 avril 2027

Période 5 : du 5 mai au 30 juin 2027

CAF = Cuisses Abdos Fessiers

HIIT = High Intensity Interval Training (entraînement fractionné de haute intensité)

À chaque fois, n'oubliez pas vos chaussures propres, votre serviette et votre bouteille d'eau !

Que du bonheur !