PLANNING DES COURS

Objectifs des cours :

Travail cardiovasculaire

Amélioration de la coordination

Renforcement musculaire

Exercices proprioceptifs

Gain de souplesse

18/09 : Cardio

25/09 : CAF

02/10 : Calisthenics

09/10 : Renfo musculaire

16/10 : Circuit training

23/10 : HIIT

13/09 : Reprise

20/09 : Renfo musculaire

27/09 : Circuit training

04/10 : HIIT

11/10 : Abdos + bras

18/10 : Cardio

25/10 : Tabata

CAF = Cuisses Abdos Fessiers

HIIT = High Intensity Interval Training (entraînement fractionné de haute intensité)

À chaque fois, n'oubliez pas vos chaussures propres, votre serviette et votre bouteille d'eau !

Que du bonheur !