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PLANNING DES COURS
Objectifs des cours :
Travail cardiovasculaire
Amélioration de la coordination
Renforcement musculaire
Exercices proprioceptifs
Gain de souplesse
Planning LUNDI (19h/20h)
18/09 : Cardio
25/09 : CAF
02/10 : Calisthenics
09/10 : Renfo musculaire
16/10 : Circuit training
23/10 : HIIT
Planning MERCREDI (19h/20h)
13/09 : Reprise
20/09 : Renfo musculaire
27/09 : Circuit training
04/10 : HIIT
11/10 : Abdos + bras
18/10 : Cardio
25/10 : Tabata
CAF = Cuisses Abdos Fessiers
HIIT = High Intensity Interval Training (entraînement fractionné de haute intensité)
À chaque fois, n'oubliez pas vos chaussures propres, votre serviette et votre bouteille d'eau !
Que du bonheur !
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