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PLANNING DES COURS

Objectifs des cours :

Travail cardiovasculaire

Amélioration de la coordination

Renforcement musculaire

Exercices proprioceptifs

Gain de souplesse

 Planning LUNDI (19h/20h) 

06/05 : Reprise

13/05 : Cardio

20/05 : PAS DE COURS - Férié

27/05 : Tabata

03/06 : Renforcement musculaire

10/06 : Entraînement en circuit

17/06 : HIIT

24/06 : Renfo + abdos

 Planning MERCREDI (19h/20h) 

 

08/05 : PAS DE COURS - Férié

15/05 : Renfo musculaire

22/05 : Circuit

29/05 : HIIT

05/06 : Cardio + abdos

12/06 : Cardio + CAF

19/06 : Renfo musculaire

26/06 : CAF

CAF = Cuisses Abdos Fessiers

HIIT = High Intensity Interval Training (entraînement fractionné de haute intensité)

À chaque fois, n'oubliez pas vos chaussures propres, votre serviette et votre bouteille d'eau !

Que du bonheur !

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