PLANNING DES COURS

Objectifs des cours :

Travail cardiovasculaire

Amélioration de la coordination

Renforcement musculaire

Exercices proprioceptifs

Gain de souplesse

03/11 : reprise

10/11 : CAF

17/11 : renfo + HIIT

24/11 : entraînement en circuit

01/12 : cardio

08/12 : renforcement musculaire

15/12 : steps

Reprise des cours de zumba le mercredi 5 novembre 2025.

CAF = Cuisses Abdos Fessiers

HIIT = High Intensity Interval Training (entraînement fractionné de haute intensité)

À chaque fois, n'oubliez pas vos chaussures propres, votre serviette et votre bouteille d'eau !

Que du bonheur !