PLANNING DES COURS

Objectifs des cours :

Travail cardiovasculaire

Amélioration de la coordination

Renforcement musculaire

Exercices proprioceptifs

Gain de souplesse

11/03 : Reprise

18/03 : Cardio

25/03 : Renfo musculaire

01/04 : PAS DE COURS - Pâques

08/04 : Entraînement en circuit

15/04 : Tabata

22/04 : HIIT

13/03 : Tabata

20/03 : CAF

27/03 : HIIT

03/04 : Parcours + abdos

10/04 : Cardio

17/04 : Entraînement en circuit

24/04 : Renfo musculaire

CAF = Cuisses Abdos Fessiers

HIIT = High Intensity Interval Training (entraînement fractionné de haute intensité)

À chaque fois, n'oubliez pas vos chaussures propres, votre serviette et votre bouteille d'eau !

Que du bonheur !